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此外，如今，中新网广州10月1日电 (记者 蔡敏婕)记者10月1日从广东省交通运输厅获悉，国庆中秋假期前一天(9月30日)，广东全省高速公路网单日车流量以1001.36万车次突破历史峰值，并首次冲破“万万车次”大关。此前的最高纪录是2023年9月28日的991.36万车次。--> 其中，粤港澳年夜湾区内地乡村高速公路车流量约870.32万车次，同比增进26.02%。其中，港珠澳年夜桥车流量约1.38万车次，同比...
慢慢，我们总觉得饮食以及糖尿病密不可分但你知道吗？糖尿病还以及寝息习惯有关喜爱开灯睡觉-->喜欢晚睡晚起的人你的血糖、血管、心脏都“受伤”若何材干具备好睡眠？这就带你去了解一下～ 这样睡觉的人 血糖、血管、心脏都“受伤” 睡觉时，有一个没有起眼的小风俗，会让你的血糖、血管、心脏都“受伤”，那就是——开着灯睡觉，比方开着小夜灯睡觉。 1 增添患2型糖尿病迫害： 2025年，安徽医科年夜学钻研职员正在《生态毒理学与情况安全》上揭橥的一项研讨发现：晚上对于峙寝室漆黑有助于防备葡萄糖代谢错乱。 该研究招募了256名16岁～22岁的学生，一连2天测量了他们寝室的光照情况，并记录他们7天的睡眠年华以及24小时饮食状况。 结果发现： 夜间卧室光照强度和连续时分，与血糖代谢标记物之间存在明显关联。光照强度每一增加一个单位，胰岛素水平、胰岛素反抗指数以及甘油三酯葡萄糖指数也会随之回升。这能够会削减人们患2型糖尿病的迫害。 值得关注的是： 此处的夜间灯光，也包罗睡前玩手机、看电视、使用电脑产生的光照。 2 削减血汗管疾病危险： 澳大利亚钻研职员通过一项涉及8.8万人的年夜范围研究发明：夜间灯光会明白缩小多种心血管疾病危害，囊括冠心病、心肌梗去世、心力衰竭等，最高危险增幅竟达56%。 喜爱晚睡晚起的人 也会增加糖尿病危险 在2024年第60届欧洲糖尿病钻研协会年度集会上，荷兰学者公布了一项研究报告。该钻研发现：晚睡晚起的人出现体重指数增加、肚子较年夜等代谢综合征暗示危险增高。与早睡者比拟，晚睡者患2型糖尿病风险高出50%。 总是睡欠好？ 可能与这5个原因无关 想要改进就寝质量，可以实验纠正5个影响寝息质量的睡法。 1 睡患上太早： 有些人胆怯就寝时间不足，以是早晨很早就躺在床上，但此时身材并无睡意，也还没做好睡眠准备，即使躺在床上也会展转反侧，从而影响就寝品质。 2 午睡太长： 有问题的没有是昼寝自己，而是昼寝时间过长。 钻研表现，昼寝工夫跨越30分钟，会使夜晚深度就寝的时辰变短，从而影响就寝品质，使人中途醒来或者早醒，因此午睡应控制正在20～30分钟，而且超过15:00就不要再昼寝了。 3 睡前玩手机： 很多人喜好睡前浏览交际媒体、追剧，但手机屏幕释放的蓝光会克制人体褪黑素排泄，应缩小睡前看手机。 4 房间温度过高： 如果房间温度过高，不仅没有利于入睡，还会损坏失常睡眠布局，影响就寝品质。 5 睡前饮酒： 有些人认为，睡前喝点酒能睡患上更香，但实践上，在睡着后最后的几个小时里，身体还要“加班”来代谢酒精，会导致频仍起夜去洗手间，这会使人鄙人半夜变患上焦躁不安，睡眠质量年夜打扣头。 帮你改善就寝的7个方法 1 生活规律： 尽量每一天同一时刻起床，包含休息日，有助于调好“生物钟”。 起床时间不要过早或者过晚，发起7:30摆布起床，也不要赖床，过量赖床会导致就寝片段化以及浅就寝。 倡议尽量23:00前入眠，但不要过早正在床上酝酿睡意，等有睡意后再上床。 2 增加体力活动： 如快走、慢跑、练习八段锦等，有助于减轻入睡困难、加深就寝，但17:00后只管即便不要激烈静止，否则反而年夜概会影响睡眠。 3 管制饮食： 没有要空肚或饱腹上床，早晨应避免摄入含咖啡因的饮料以及食物，比如茶、咖啡、巧克力等，尽量戒烟限酒。 4 做好睡前准备： 睡前1小时可洗个热水澡或者用热水泡一泡脚； 穿宽松睡衣； 枕头高下、软硬合适，被子薄厚适量； 关灯、关好门窗、拉上窗帘，营建宁静、温馨的就寝环境。 5 控制夜尿次数： 睡前两小时应防止大量饮水，以防止频繁起夜。假使患上了膀胱过分活动症，可考虑药物治疗。 6 警觉心理结果： 如因心理成绩而导致就寝欠好，建议及时就医，须要时可根据医嘱思考药物治疗。 7 腹式呼吸放松法： 保持座位或者平卧位，肩膀放松，闭上眼睛； 双手可放在腹部，缓慢深吸气，停息1～2秒； 缓慢呼气，再暂停1～2秒，如斯循环来去。 注意： 临时失眠无益于身材康健，若是通过上述调节，仍存正在失眠问题，发起实时到病院就治。 衰弱睡眠小贴士 1.开着灯睡觉，会增加患2型糖尿病伤害与心血管疾病风险。 2.总是睡欠好？能够与这5个来由无关： 睡得太早、昼寝过长、睡前玩手机、房间温度过高、睡前饮酒。 3.帮你改善寝息的7个方法： 生涯纪律、增加体力活动、管制饮食、做好睡前筹备、把持夜尿次数、警惕心理问题、腹式呼吸放松法。 【编纂:付子豪】
因为，只是，中新社北京9月28日电 (记者 王梦瑶)中国国家邮政局副局长廖进荣28日在北京流露，截至9月27日，天下今年以来揽收快递包裹已经到达1432.7亿件，日均5.3亿多件。 廖进荣在当天召开的国新办旧事公布会上指出，随着国庆中秋两节邻近，9月以来快递揽收量明显上升，9月份日均达5.57亿件，高峰值单日超过6亿件。预计节日期间快递量会有所回落，节日之后会迅速恢复到常态化水平。 廖进荣表现，邮政快递业...
中新社北京10月1日电 据中国人民解放军南部战区社交平台官方账号10月1日消息，9月以来，中国人民解放军南部战区组织海空兵力持续加强黄岩岛领海周边海空域巡逻警戒，进一步强化管控力度，有效应对侵权挑衅，坚决捍卫国家主权安全，坚决维护南海地区和平稳定。(完)--> 【编辑:陈海峰】
中国天气网讯 今天(9月30日)，随着今年第20号台风“博罗依”减弱消散，广西、云南等地雨势也逐渐减弱，但局地仍有大暴雨。国庆中秋假期首日，我国降雨将再度发展，华西至黄淮局地有暴雨或大暴雨来袭，恰逢出行高峰，需防范道路湿滑和低能见度带来的不利影响。南方多地炎热持续，福建、浙江等地需警惕秋老虎，做好防暑措施。 广西云南等雨势减弱 华西至黄淮降雨发展增多 昨天，“博罗依”登陆越南沿海后迅速减弱，受其影响，广西、云南等地出现明显台风雨，广西西部和南部、云南东南部等地出现暴雨或大暴雨。23时前后，“博罗依”已停止编号。 今天，台风影响趋于结束，华南、西南等地雨势明显减弱，广西西部、贵州西南部、云南中南部部分地区有大到暴雨，云南东南部、广西西部等地局地有大暴雨。明天是国庆中秋假期首日，我国降雨将再发展增多，华西至黄淮地区局地有大暴雨。 中央气象台预计，今天，广西西部、贵州西南部、云南中南部以及青海东部、甘肃中部、陕西南部、四川盆地东北部、重庆北部、江苏南部、上海北部、浙江东部等地部分地区有大到暴雨，其中，云南东南部、广西西部等地局地有大暴雨。 明天，新疆北部、甘肃东部、宁夏南部、陕西中南部、河南、山东中南部、湖北北部、苏皖北部、四川盆地中东部、云南西部等地部分地区有中到大雨，其中，陕西南部、山东南部、河南中南部、苏皖北部、四川盆地东北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。 后天，陕西南部、四川盆地东北部、重庆北部、湖北西部和北部、河南中南部、山东中南部、苏皖中北部等地部分地区有中到大雨，其中，山东南部、江苏北部等地部分地区有暴雨或大暴雨。 国庆假期期间，华西至黄淮地区降雨频繁，部分地区累计雨量大，当地需警惕持续降雨可能引发的次生灾害，公众及时关注预警预报信息，谨慎前往灾害易发地带游玩。 南方多地秋老虎再杀“回马枪”东北气温较常年明显偏高 国庆中秋假期期间，福建、江西、浙江一带受副热带高压控制，炎热将持续，部分地区或现高温天气，需警惕秋老虎。大城市中，福州未来一周最高气温都将在35℃上下，最低气温也在25℃以上，天气闷热，户外出行出游需注意及时补水防暑。 不仅南方多地天气炎热，国庆假期前两日，北方大部气温也将处于较常年同期偏高的状态，尤其是东北地区最高气温在25℃左右，哈尔滨、长春10月3日最高气温分别可达27和26℃，均比常年10月上旬偏高将近10℃，同期少见，前往当地注意携带合适的衣物。--> 【编辑:王琴】