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基于这一点，按照，《中国新闻周刊》记者：李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底，一个冬日的下午，林徽因已经在梁思成的办公室连续工作三个小时。那一年，她和梁思成在山东曲阜考察了孔庙建筑群，并沿胶济铁路途经历城、章丘、临淄、益都等11个县，寻找散落山涧旷野的“文化瑰宝”。归来后，有大量案头工作。此刻，里间只有她一个人，窗户正好可以俯瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...
兼容性强，中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重管理与心脏健康有怎样的关系？上海的心内科专家25日提醒民众，肥胖与心衰之间有意想不到的联系，呼吁民众用科学减重为心脏“减压”，为生命注入更多活力。上海市胸科医院心内科主任医师张敏指出，控制体重不仅是外形管理，更是对心脏健康的重要投资，避免心脏早衰。专家为民众普及心脏病的预防与治疗知识。(上海市健康促进中心供图) 正值首个“全国科普月”和第十九个“全民健康生活方式宣传月”之际。“健康减重，给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益活动启动暨“世界心脏日”上海健康大讲堂在上海市胸科医院开展。活动由上海市卫生健康委员会指导，上海市爱国卫生运动委员会办公室、上海市健康促进中心、上海市胸科医院主办。 近年来，30岁—40岁人群心血管疾病死亡率不断上升，这一群体的体重超标率也在同步攀升。谈到肥胖与心衰的关系。张敏表示，心脏如同一个“水泵”，需要持续为全身供血，肥胖者体重的增加，意味着心脏要额外“加班”才能满足身体需求；一旦心脏长期超负荷运转，则会导致心肌肥厚，进而引发心力衰竭，患者可能出现气短、乏力、下肢水肿等症状，严重影响生活质量，甚至危及生命。 一方面，肥胖者患高血压风险是正常体重者的3倍—4倍，且血压更难控制，这就可能引起左心室肥厚和左心室舒张功能下降，对心脏产生负面影响。另一方面，肥胖本身也会导致心脏结构的显著变化，包括左心室(LV)质量增加和相对壁厚度(RWT)增加。据悉，肥胖者常合并阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，夜间反复缺氧，血压剧烈波动，也会直接损伤心肌细胞。长期的压力负荷，导致心肌肥厚，为心衰的发生埋下隐患。专家给民众提出运动建议与心脏安全的提示。(上海市健康促进中心供图) 上海市胸科医院心内科副主任医师韩文正表示，存在超重/肥胖的人群，不妨给自己设定一个目标：6个月内减重当前体重的5%—10%，每月减重2公斤—4公斤。体重下降有助于收缩压/舒张压降低、甘油三酯降低、提高HDL、血糖与胰岛素敏感性改善，带来心血管收益。这位专家指出，但应注意避免过度节食或依赖减肥药，需在医生指导下调整。当生活方式干预不足以达标，或合并高危疾病时，可考虑体重管理药物或代谢手术。 张敏指出，存在肥胖/超重的心衰患者，更要做好自我管理，需要通过合适的运动、限水、限盐等三方面着手。有氧运动是慢性心衰患者运动康复的主要形式，可以从一定程度上改善心肺功能。不吃主食就能轻松变瘦吗？运动越猛，减肥效果越好吗？现场，两位医生提到了许多人存在的减重认知误区。殊不知，这样做不但容易反弹，还可能损害代谢与心血管健康。 韩文正特别给出了运动建议与心脏安全的提示：成年人每周≥150分钟—300分钟中等强度有氧，或≥75分钟—150分钟高强度有氧；再加≥2天肌力训练。每坐1小时，起身活动3分钟—5分钟。生活中，可以尝试以下这些方法进行碎片化运动。跳跃开合：快速提升心率，燃烧多余热量；原地高抬腿：增强下肢力量，促进代谢；波比跳：短时间内提升心率；爬楼梯：代替电梯，锻炼心脏又消耗脂肪；快走：帮助消化，避免热量堆积；骑行：增强肌肉量，提高基础代谢率；新手从快走、骑行、游泳开始，逐步增加时长与强度，需要注意，每次5分钟—10分钟热身后开始运动，间隔5分钟—10分钟放松，避免心脏骤停。 这位专家表示，心血管高风险或症状者(胸痛、胸闷、乏力显著)先就医评估。警惕出现以下症状：胸痛/压榨感、明显气短、头晕/黑矇、心悸不适，立即停止运动并求医。 专家表示，熬夜、夜宵、奶茶、压力等不良的生活方式造就了两个健康的隐形“杀手”：一个悄悄加速心脏衰老，一个让体重在不知不觉中飙升。守护心脏的方法，如合理膳食、坚持运动、保证睡眠、适当减压，也是减重的关键。关于“压力肥”，韩文正指出，压力越大的人群，往往既管不住嘴，又睡不好觉，所以护不住心。长期精神高压会致使身体和大脑疲惫，会让人更渴望“高糖高油”的安慰性食物，增加肥胖风险；也可能导致动脉粥样硬化斑块破裂，引发心梗。通过呼吸训练，采用腹式呼吸并加以节律性的心率控制，可以有效减压。目前，“4—7—8呼吸法”已被美国心脏协会列为心脏康复措施：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，不仅能稳定心率、改善血管健康，还能通过调节自律神经，减少压力性进食的冲动。美国心脏协会“生命关键8要素”中特别提到，成年人建议每晚7小时—9小时高质量睡眠。睡眠不足或昼夜节律紊乱会导致饥饿素上升、瘦素减少，也容易变胖。 医生特别呼吁，动起来、吃对些、睡够点，让心脏年轻，让体重达标，才能真正享受健康的人生。(完)--> 【编辑:王琴】
用户反馈，马上，新华社北京9月28日电 今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年。9月30日是国家设立的烈士纪念日，当天上午，习近平等党和国家领导人将同各界代表一起，在天安门广场向人民英雄敬献花篮。 届时，中央广播电视总台将进行现场直播。 【编辑:胡寒笑】
2024年11月20日，“2024文化山东·齐风鲁韵——山东省非物质文化遗产展演”在哈萨克斯坦阿拉木图举办。中共山东省委统战部供图 “十四五”期间，山东统一战线坚持围绕中心、服务大局，聚焦完善大统战工作格局，在民主党派、党外知识分子和新的社会阶层人士及侨务工作等领域涌现出一批有代表性的创新实践成果，多维度呈现了齐鲁大地统一战线广大成员凝心聚力、担当作为的生动画面，为谱写中国式现代化山东篇章注入澎湃动力。 完善大统战工作格局 构建形成“五级书记抓统战”责任体系 山东省牵住统战工作责任制这个“牛鼻子”，推动各级各部门各单位明确统战工作清单、履行统战工作责任，不断完善党委统一领导、统战部门牵头协调、有关方面各负其责的大统战工作格局，统一战线法宝作用更加彰显。 高规格印发中共山东省委统战工作“两个清单”，推动各级党组织知责于心、履责于身。中共山东省委常委会研究制定统战工作责任清单和常委会成员统战工作职责清单，要求各级党委(党组)把统一战线方针政策融入本领域政策法规和工作实践，把统战工作同落实新时代党的建设总要求、推动经济社会发展一体部署推进。山东省16市及县级地方党委结合实际，跟进制定“两个清单”，把统战工作融入乡镇(街道)履职事项清单，通过“明白纸”等方式明确基层统战重点工作，构建形成省市县乡村“五级书记抓统战”的责任体系。 高标准推进领导小组日常工作，统战工作从“部门工作”上升为“整体工作”。整合规范山东省委统战工作领导小组全体会议、专题会议、协调机制会议、联络员会议工作制度，结合实际修订小组成员单位职责分工、制定阶段工作要点，常态化推进日常交流，不断提升小组运行质效。领导小组办公室加强对各领域落实统战工作责任制的调研指导，编发简报专刊，及时掌握和反映各领域统战工作动态，推动形成“全党重视、大家共同来做”的良好局面。 高质量推动各协调机制和成员单位履职，各领域统战工作提质增效。把统战任务较重、职能关联度较高的43个省直单位分别纳入若干协调机制，通过集体谋划重点工作、明确主体协同配合、挂图作战逐项推进的方式，高效推进跨部门统战工作。组织、纪检等部门细化优化省直单位、16市有关统战工作的考核内容，将统战工作纳入巡视巡察内容参考要点，持续推动各级党委强化统战意识、履行统战责任。 推进中国新型政党制度理论创新 充分整合资源 贡献山东智慧 2024年3月，中共中央统战部批准在全国建设首批(四家)中国新型政党制度理论研究基地，山东成功入选。山东基地建设以来，中共山东省委统战部高度重视，依托山东大学，充分整合资源，强化协同联动，努力打造集学术研究、学科建设、资政服务为一体的理论研究平台和高端智库。 强化组织领导，做好贯彻落实。按照中共中央统战部要求，为高质高效做好基地筹建工作，中共山东省委统战部精心制定基地建设方案、三年工作规划，并组建专家队伍。在中共中央统战部指导下，中共山东省委统战部召集山东大学等高校院所召开基地建设推进会，部署任务，明确责任，形成合力；搭建基地组织架构、管理架构，组建6个核心研究团队， 聘请来自全国各地的政治学界领军人士加入基地学术委员会，为基地搭建起“四梁八柱”。 强化各方协同，完善支持保障。协调中共山东省委宣传部把中国新型政党制度理论研究纳入山东省社科规划项目，设立“统一战线专题”，提供2个专题指标，拓展了理论成果申报路径。联合山东省教育厅等7部门出台支持民主党派更好参政履职具体措施，鼓励民主党派参与理论研究。聚焦法学、政治学等学科，汇聚山东大学、山东社科院等高校院所专家学者，形成了100余人的理论研究专家库。鼓励相关高校马克思主义理论、政治学等学科与统一战线学融合发展，梯次培养研究队伍，为基地理论研究提供了有力人才支撑。 强化重点攻关，推进工作创新。聚焦讲清道理、讲明学理、讲透哲理，支持基地专家高质量完成中共中央统战部委托课题，形成7篇理论文章，其中1篇荣获全国统战理论政策研究创新成果奖。创新推行“7＋7”工作模式开展理论研究，即7个民主党派省委会与基地核心研究团队分别结对，组建7个“专家＋党派”课题组，发挥民主党派实践优势和专家理论优势，联合开展理论攻关，力争形成高质量研究成果。 强化交流宣传，扩大基地影响。中共山东省委统战部携手山东大学举办中国新型政党制度理论研究山东(山东大学)基地学术论坛，邀请20余所高校院所50余名专家学者参加，与会专家紧紧围绕构建中国新型政党制度自主知识体系、提升中国新型政党制度话语权等主题深入交流研讨，形成20余篇高水平理论研究成果，在政治学界、统一战线领域引起强烈反响。 侨心筑桥传薪火 以侨为桥 讲好中国故事山东篇 中共山东省委统战部充分发挥文化强省优势，以侨为桥，创新实施“五位一体”涉侨文化传播工程，努力讲好中国故事山东篇、促进中外文明交流互鉴。 尼山论道汇侨智，文明互鉴启新思。2022年以来，中共山东省委统战部每年举办“文化中国·尼山世界华侨华人论坛”，邀请数十个国家的几百位知名学者、侨商侨领开展主旨演讲、圆桌对话、案例分享，深入探讨中华文明与世界其他文明的共通价值与相处之道。 体验中心筑平台，齐鲁风韵展新姿。五年来，先后在各大洲多个国家建设齐鲁文化体验中心，通过书籍陈列、场景复原、多媒体演示、传统工艺体验等方式，立体呈现齐鲁文化精髓，吸引海外侨胞及当地民众“零距离”感知齐鲁风韵，成为海外感知山东、理解中华文化的“直通车”。 非遗展演焕异彩，匠心传承动人心。先后赴塞尔维亚、德国、哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦等国家开展“文化山东·齐风鲁韵——山东省非物质文化遗产展演”近20场，让海外受众深刻感受中华文化的独特魅力。 传承基地育新苗，文脉赓续筑根基。遴选资源富集、教育功能突出的场馆、学校、景区等，新设立20余处“山东省华文教育基地”和“山东省中华文化传承基地”，派员参加中华文化大乐园及名师巡讲，为海外华裔新生代了解中华文化、增进民族认同、赓续中华文脉发挥了积极作用。 媒体同行扩声量，齐鲁故事传四海。每年举办“海外华文媒体山东行”活动，邀请记者和编辑深入山东各地，进行深度采访报道，刊发转载报道数千篇(条)，总传播量超3000万，有力提升了山东的海外影响力和美誉度。 引导党外人士发挥自身优势 推动新时代国企统战工作提质增效 中共山东省委统战部深刻把握新时代国企统战工作新形势新任务，立足国企工作实际，守正创新、精准施策，推动新时代国企统战工作取得新成效、打开新局面。 强化顶层设计。立足新时代新要求，印发有关文件，以省属国企为试点，压紧“必须干”、“谁来干”、“怎么干”的工作责任。持续探索实践、总结经验，明确2025年为“国企统战工作提升年”，联合印发实施意见，进一步完善横到边、纵到底的制度体系。各级国企党组织认真落实“四个纳入”、“四个带头”要求，有力推动统战工作提质增效。 凝聚思想共识。以加强思想政治工作为牵引，连续两年召开全省国企统战工作推进会，统一思想共识，明确目标任务，推动工作走深走实。以落实谈心交流、联谊交友为抓手，各级国企党组织立足企业特色，创新采用“民情日记”、“中泰同心圆”等方式，推动思想政治工作融入中心任务、融入企业文化、融入日常工作，积极画好最大同心圆。以推进历次党外人士主题教育为契机，广泛开展凝心聚力座谈会、主题教育读书班等活动，用好国企内部线上线下教学基地，引导党外人士加强自我教育、提升能力素质。 汇聚发展合力。强化载体驱动，推进国企知联会、留联会、建言献策工作室、创新实践基地等统战载体建设，完善工作制度、增强组织活力，涵养党外人士成长成才、储才育才的源头活水。强化价值驱动，引导党外人士发挥自身优势，采用“夜校夜话”、“马扎课堂”等方式，开展热点焦点问题宣讲解读，助推企业改革发展稳定。强化品牌驱动，深入开展“爱企业、献良策、做贡献”主题活动，聚力打造“百名专家教授联百企”、“知联乡村行”等品牌矩阵，引导党外人士激发创新活力、凝聚智慧力量，为国有企业高质量发展提供强大动力。 赋能企业高质量发展 以“三个精准”推动“法财税专家服务” 山东精心打造“山东新阶层助力企业高质量发展——法财税专家服务”活动品牌，重点围绕企业在环保、社保、质量、安全、信用、金融等方面存在的问题，探索形成精准定位、精准配置、精准对接的工作模式，激发新的社会阶层人士发挥作用的主观能动性，推动企业强化法治意识，引导企业通过自身改革发展、转型升级不断提升发展质量，为山东经济社会发展大局作出应有贡献。2025年6月5日，“泉新护航益企行——济南新阶层法财税专家服务”活动暨“泉惠企·济南市企业服务平台”——“济南新阶层法财税服务专栏”启用仪式举办。中共山东省委统战部供图 精准定位，思想引领更加有效。各级统战部门按照社会化工作思路，积极探索法财税服务管理模式和运行机制，将企业服务与社会治理创新、行业企业发展、新的社会阶层人士需求深度融合，做好法财税专家服务团成员和服务对象的思想政治引导工作，充分发挥新的社会阶层代表人士主体作用。 精准配置，工作载体更加丰富。法财税专家服务落地需要人才队伍、平台载体的强力支撑，省市县三级分别打造了一批特色鲜明、务实管用的工作载体，建设了一批综合素质高、专业能力强的法财税人才队伍，护航了一批有困难、有潜力的企业，使法财税专家服务成为发挥新的社会阶层人士优势作用的重要抓手，涌现出一批先进典型。 精准对接，工作合力更加强劲。依托新的社会阶层人士统战工作协调机制，建立起与司法、财政、税务等部门单位和律师、会计师、税务师等行业组织、重点企业的服务工作协调机制。各级法财税专家服务团成员聚焦企业发展需求，提供“啄木鸟式”咨询、审查、稽查、培训、风险识别、体系建设等服务，深入园区、企业、行业协会等开展宣讲活动。 凝聚留学人员力量 创新打造工作品牌 激发“双创”活力 山东是留学人员大省，中共山东省委统战部聚焦留学人员发挥作用这一关键环节，注重发挥欧美同学会的职能作用，创新打造“留学报国·智汇齐鲁”山东海归创新创业峰会工作品牌(以下简称“峰会”)，为现代化强省建设广泛凝聚人才、凝聚智慧、凝聚力量。 聚焦中心大局，搭建服务发展载体平台。峰会以“留学报国·智汇齐鲁”为主题，紧贴国家创新驱动发展战略，聚焦山东新旧动能转换和创新创业创造，重点将人才与项目引进作为主攻方向，搭建起海内外留学人才与山东交流合作平台，助力新时代社会主义现代化强省建设。 聚焦双招双引，促成一批合作项目落地。峰会将线下参观考察、环境推介、交流洽谈，与线上政策解读、信息发布、岗位需求有机融合，使人才项目与实际需求直接挂钩，受到广大留学人才和地方政府的热烈欢迎。自2018年以来，先后在淄博、威海、青岛、泰安、聊城、潍坊等市举办7届“留学报国·智汇齐鲁”海归创新创业峰会，促成一批合作项目落地，峰会已成为山东省人才工作重点项目之一，有力推动了全省双招双引工作。 聚焦创新创业，坚定留学人员“双创”信心。作为峰会开幕式的重头戏，每届峰会都会邀请重量级嘉宾作主旨演讲，分享“双创”经历，展示“双创”风采，传播“双创”理念，鼓励更多留学人员回国创新创业、投身双创实践。同时还在承办城市设立留学人员创新创业基地，为有志于创新创业的海归人才搭建平台、创造条件。目前，留学人员创新创业基地已成为海归人才来鲁发展的“孵化器”、留学报国的重要基地。 聚焦对外开放，展示山东改革发展成就。峰会采用“小现场、大云端”的形式，诚邀海内外留学人员和华侨华人线上参会，有效解决了国内外跨境、跨区域交流限制。充分运用各类宣传媒介和载体，从倒计时一周开始，启动高密度网络宣传，持续扩大峰会影响力和知名度。其间，国内外媒体向全国、全世界宣传了山东改革发展成就，展示了山东对外开放优势，吸引海内外留学人才投身山东发展、成就个人事业，得到海内外留学人员广泛关注。 (“统战新语”微信公众号)--> 【编辑:王琴】
大家都知道“早晚刷牙，不长蛀牙”，但一些小伙伴可能会问：“为什么一天要刷两次牙？”“懒人只想刷一次，早上刷好还是晚上刷好？” 今天就告诉你为什么一天要刷两次牙？为什么晚上刷牙不能省？ 01 为什么每天至少刷两次牙？--> 口腔健康的两大公敌：龋病(蛀牙)和牙周病(老掉牙)，都是由长期附着在牙齿表面的细菌不断堆积繁殖，持续破坏牙齿和牙周支持组织导致的。 但是这些细菌并不是一开始就牢牢地粘在牙面上了，形成稳定成熟的菌斑需要一个过程： 一阶段——初期附着(0—2小时)当你刚刷完牙，其实新的牙菌斑就又开始形成了，但这时候只有少量松散的细菌借助唾液薄膜附着在牙面上。 二阶段——细菌附着(2—12小时)越来越多的细菌通过与唾液膜相互作用附着在牙面上，并且比一阶段更牢固。 三阶段——成熟菌斑(12小时后)附着的细菌开始繁殖代谢并形成复杂的生物膜结构，菌斑逐渐成熟。成熟的菌斑结构更加紧密，难以通过简单的刷牙去除。 四阶段——完全成熟(24小时后)经过24小时，牙菌斑完全成熟，形成一个复杂的微生物群落。此时的菌斑对口腔健康威胁很大，容易引发龋齿和牙周疾病。 从菌斑成熟的过程和时间可以看出，通过刷牙机械摩擦和牙膏辅助清洁，能够去除牙面上细菌的时间就是上次刷牙后12小时内(第一、二阶段)。超过这个时间，逐渐成熟的菌斑无法再通过刷牙彻底去除，它们会进一步繁殖稳固自己的堡垒，并持续对口腔健康造成伤害。 如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，很难刷下来，因此每天早晚都要刷牙，不能偷懒。 02 为什么晚上刷牙非常重要？ 晚上刷牙甚至比早上更重要，原因主要有以下几个方面： 将牙面上细菌量控制到低水平 晚上刷牙能够将牙面上的细菌量控制到低水平。 唾液是牙齿的天然清道夫，一方面它可以不断冲刷牙齿表面，去除食物残渣、抑制细菌生长；另一方面唾液里含有很多矿物质，包括钙、磷等，并有碱性缓冲对，可以让脱矿的牙面再矿化，重新变得坚硬。 睡觉时，唾液分泌量减少，自洁能力降低，这种保护机制就会变弱，为细菌的滋生繁殖营造了良好的环境。 清除残留的食物残渣 晚上刷牙可以有效清除一天下来残留的食物残渣。 口内的食物残渣含有大量糖分，会为细菌提供丰富的“食物”，帮助它们繁殖并代谢产生大量酸性物质，牙釉质长期暴露在这样酸性的环境中，就会被溶解和侵蚀，不断脱矿变成龋洞。 清除牙菌斑 导致龋病和牙周病的罪魁祸首就是牙面菌斑，夜间是细菌滋生和加速积累的关键时期。晚上刷牙可以有效清除牙菌斑，减少牙结石的形成，从而降低龋齿和牙周病的风险。 减轻口腔异味 口腔异味产生的主要原因之一是口腔内的细菌分解食物残渣产生的挥发性硫化物。晚上刷牙可以清除这些食物残渣和细菌，减少异味物质的产生。如果前一晚没有刷牙，口腔异味可能会更加明显。 希望看到这篇文章的你能重视起来，晚上好好刷牙！ 【编辑:刘湃】