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透过现象看本质，伴随，国庆中秋假期，北京市文化以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特色文旅活动，并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅线路，为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西依据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市蛮横和游览局经心梳理城市红色影象，串通起那些承载着...
慢慢，国庆长假是举国欢庆、阖家团圆的紧张时辰，也是"舌尖上的一次马拉松"。从家宴到景区小吃、从路边烧烤到网红餐厅，目不暇接的美食让很多人临时遗记了体重秤，却能够在节后遭逢"胖三斤+肠胃不适"的烦懑。 如安在加紧的心情与营养健康之间取患上平衡？公道膳食帮您把住“总量”和“搭配”多重关口。 一、先想“餐盘”，再想“菜单” 假期在外就餐较多，选餐时，咱们心中须要有个适宜自己的、巨细适中的圆盘：--> 一半放蔬菜水果(深色占一半)，四分之一放全谷杂粮，四分之一放鱼、虾、瘦肉、豆成品等优良卵白。点菜前心里先“画盘”，能有效增加食物量和高油菜品。 2、食物挑选讲计谋 国庆假期出游准备食物时，少抉择高能量、高盐、高糖的食物，如油炸食物、含糖烘焙糕点、糖果、果脯、含糖饮料、冰淇淋、盐/糖渍坚果等；多抉择富含炊事纤维的食物和天然食物，如全谷物、新颖蔬菜、生果、奶成品、蛋类、大豆成品、原味坚果等。 吃自助餐时先全场看一看，优先挑选简朴加工的水产品和蔬菜水果，油炸食物以及高油高糖的甜品少一点；景区小吃多，油炸、糖霜、熏烤要心中稀有，至多选两种，浅尝便可，首倡与人同享。 3、主食做到“粗细搭配” 点餐或家中备餐时，积极选择“杂粮饭”“玉米棒”“红薯”，既补炊事纤维又能稳固血糖。 四、进食种类排个序 先吃凉拌菜或者青菜等素菜盘踞胃容量，随后吃卵白质含量薄弱的荤菜，后退饱腹感；主食放在第三位，缩小血糖坚定；水果代替甜点作扫尾。 五、假期也要“三餐守时” 制止“饿一顿、撑一顿”，早饭不能缺，午饭以及晚饭还是要保持量和进餐时刻的相对于牢固，可明显降落暴饮暴食危险。 六、控糖限酒小技能 增加糖的过量摄入会淘汰超重瘦削、蛀牙等多种衰弱危害的危险，所以含糖饮料、糖果等都要少吃。生果通过榨汁后年夜量水溶性维生素损失，并易进食更多的糖分，以是从养分的角度，直接吃生果更健康。 适量饮酒不但伤身而且年夜概会“误事”，所以提倡最好不饮酒，如饮酒，酒精每一日设下限，成年人不超越15克。 七、零食选择看标签 从食品的营养标签中估计找到很多营养信息。想要清分明楚吃零食，看看油盐糖有多少，明白能量多未多少，了解能否含反式脂肪，看看保质期……其实预包装食物的标签上都有答案。 八、再忙也要多喝水 假期外出游玩时，活动量也会淘汰，容易出汗。要确保喝充足的水，白开水是最佳抉择，天天最少喝8杯水，出汗过量时，可适当弥补盐分，维持水电解质平衡。 国庆假期是放松身心的黄金档，美食吃进肚，要靠静止“买单”。国庆聚餐多，建议日行6000步是底线，看见美景多走一站；增加久坐时间，每一天连续静坐时光不要高出1小时，坐车距离1小时下车舒展活动多少分钟，把各种身材流动拆解进旅途中，步数追上卡路里，假期完毕体重秤不报警。让美味与安康同行，让假期与好形态一起圆满收官。 作者：营养所 张妍、何丽 来源：“中国疾控中央”微信公众号 【编纂:张令旗】
实践证明，只管，中国地震台网正式测定，9月27日5时49分在甘肃省定西市陇西县(北纬34.91度，东经104.58度)发生5.6级地震，震源深度10公里。 地震发作后，中国地震局敏捷启动三级应急效劳响应，请求无关单元进展结合谈判，增强震情监测以及震后趋势研判，实时报告无关状况。 现正在，甘肃省地震局已派出现场事情队赶赴震区，帮助中央政府开展应急措置任务。据了解，甘肃定西、兰州等地有显着震感。 (总台央视记者 张...
北京拟放宽电动自行车载人年龄 从可载12周岁以下儿童调整为16周岁未成年人 同时拟规定驾乘人员均需佩戴头盔 昨日，北京市十六届人大常委会第十九次会议召开，审议了《北京市非机动车管理条例(修订草案)》(以下简称“条例修订草案”)。禁止拼装电动自行车、电动自行车可载未成年人年龄调整至16周岁、推进行驶证电子化……条例修订草案直面非机动车管理中面临的痛点、难点、热点问题，强化安全管理，将产品安全、通行安全、消防安全要求贯穿非机动车生产、销售、登记、使用、停放、充电各环节、全场景。 条例修订草案还进一步明确了驾驶人通行规则，包括不得双手离把或者手中持物、不得逆行、不得醉酒驾驶等。针对快递外卖等行业的电动自行车使用，条例修订草案也重点明确了新业态行业车辆管理制度，保证从业者安全文明驾驶。--> 完善产品全周期管理 禁止拼装电动自行车 《北京市非机动车管理条例》共7章35条，经删除3条、修改24条、新增23条，形成当前8章55条的修订草案。条例修订草案完善了产品全生命周期管理。例如，明确电动自行车和电动自行车电池、充电器、乘员头盔应当符合国家标准，依法经过国家强制性产品认证；完善电动自行车产品目录制度，鼓励在本市销售小型化、轻便化的电动自行车；按照国家规定明确超过生产日期五年的电动自行车电池应当进行安全性评估；明确电池生产、销售者提供回收电池服务并依法处理。 针对电动自行车的拼装行为，条例修订草案明确，禁止拼装电动自行车，禁止改装、加装电动机和电池等动力装置，或者更换为不符合国家标准的电动机和电池等动力装置，禁止拆除或改动限速处理装置，明确禁止生产或驾驶非法改装、加装的电动自行车。 在管理方面，条例修订草案完善了非机动车从注册到注销的各环节。例如，明确需要登记车辆种类包括电动自行车、残疾人机动轮椅车和市政府规定的其他车辆；明确非机动车变更、转让、注销情形和程序性规定；优化便民服务措施，推行登记网上办理，推进行驶证电子化；按照新国标要求，参考生产厂家建议使用期限，设定电动自行车行驶证、号牌十年有效期，期满可申请延用。 完善驾驶人通行规则 不得双手离把或持物 在非机动车通行安全方面，条例修订草案进一步为非机动车安全加码。值得关注的是，条例修订草案调整电动自行车可载未成年人年龄至16周岁，并规定驾乘电动自行车应当佩戴乘员头盔。北青报记者了解到，条例修订前规定电动自行车可载一名12周岁以下的儿童。 在通行规则方面，条例修订草案进一步完善驾驶人通行规则方便群众知悉，共计18条。例如，不得双手离把或者手中持物；不得有浏览电子设备、以手持方式拨打接听电话等分散注意力、妨碍安全驾驶的行为；不得逆行；遵守交通信号灯的指示；等待信号灯时，在非机动车停止线外或者待驶(转)区内顺序等候；进出、穿越道路时，让正常行驶的车辆、行人优先通行；通过交叉路口时减速慢行；同向行驶的车辆应当顺直行驶，超车时不得妨碍其他车辆正常行驶；不得突然猛拐；不得扶身并行、互相追逐或者曲折竞驶；行经人行横道时避让行人；不得进入高速公路、城市快速路或者其他封闭的机动车专用道；不得醉酒驾驶等。 关于非机动车停车设施和充电换电设施管理，条例修订草案明确非机动车停车设施以配套建设为主、独立建设为辅、临时设置为补充；明确停车设施规划、配建的具体要求，既有设施不足的应改建、扩建，或者设置临时停放点，鼓励单位内部设施对外开放；明确充电换电设施的建设、运营单位和管理、使用单位的安全责任；明确市容环境卫生责任区内的停车秩序维护要求；明确禁止携带电动自行车电池进入居住建筑。 明确新业态行业车辆管理制度 确保从业者依法安全文明驾驶 近年来，外卖、快递等生产经营活动的需求增加，非机动车管理也暴露出一些新问题。对此，条例修订草案明确了新业态行业车辆管理制度。例如，明确电动自行车用于互联网租赁或者快递、外卖等服务活动的，发放专用号牌；电动自行车转用于或者停止用于互联网租赁以及快递、外卖等服务活动的，应当办理变更登记。 条例修订草案明确了新业态经营者的安全责任义务、制定算法规则的考虑因素，保障从业人员权益。其中，平台经营者应当依法履行算法备案手续，制定算法规则时应当遵守道路交通规则，充分考虑从业人员的交通安全，合理确定配送时间、路线等标准和要求，定期开展算法审核、评估、验证，动态优化算法规则，保障从业人员依法、安全、文明驾驶。鼓励利用非机动车开展快递、外卖等服务活动的经营者通过购买第三者责任险、驾驶人员人身意外伤害险等方式提高偿付能力；为从业人员统一配发车辆。 文/本报记者 蒋若静 【编辑:叶攀】
中新网9月25日电 据国防部网站消息，9月25日下午，国防部举行例行记者会，国防部新闻发言人张晓刚大校答记者问。 记者：据报道，第十二届北京香山论坛近日在京成功举办，国内外舆论高度关注。请发言人进一步介绍有关情况。 张晓刚：9月17日至19日，第十二届北京香山论坛成功举办，中央军委副主席张又侠出席欢迎晚宴并致辞，国防部长董军出席论坛开幕式并作主旨发言，国内外反应热烈、高度评价。本届论坛感召力影响力进一步提升，主要有3个特点：一是历史承载更加厚重，未来指向更加鲜明。今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年、联合国成立80周年、台湾光复80周年，特别是习近平主席郑重提出全球治理倡议，与会代表围绕应对世界变局、破解世界难题，为推动改革完善全球治理体系建言献策，汇聚以正道良策促进全球善治的正向力量。二是与会代表多元均衡，“香山精神”更有魅力。论坛秉持“平等、开放、包容、互鉴”理念，来自100余个国家、地区和国际组织官方代表、专家学者和各国观察员1800余人齐聚一堂，不分大国小国坦诚交流，大家不是固守立场的争执方、而是探寻共识的参与者，不是剑拔弩张的对手、而是倾听彼此的对话者。不少网友感言：这是只有在中国才会出现的画面，这样的和谐争鸣显得尤为珍贵。三是对话交流广泛深入，中国主张备受关注。论坛着眼战略引领性设置议题，研讨话题更具现实针对性，让各方真正论得起来、谈出实效；此外，首次举办高端对话采访活动、中国军队参加联合国维和行动情况介绍会，安排参观国防创新科技成果展等，与会代表从中感到中国军队越强大、世界和平越有保障。 昭昭正道，众行致远。中国军队愿同各方一道，继续加强战略沟通，深化军事互信，开展更高水平安全合作，为全球治理提供有力支撑，携手构建人类命运共同体。--> 【编辑:陈海峰】